چگونه احساساتمان را مدیریت کنیم؟
پس از یک هفته مطالعه، به این اعتماد به نفس می‌رسید که می‌توانید از عهده امتحان برآیید. اما هنگام اعلام نمرات می‌بینید که نمرات‌تان خیلی کمتر از حد انتظارتان است. شما سرخورده و غمگین می‌شوید، چزا که فراموش کردن ناامیدی‌ها دشوار است. اما آیا باید واقعاً سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید؟ و آیا اصلاً کنترل کردن احساساتمان در وهله اول امکان پذیر است؟ از تکنیک‌ها به منظور شناخت، درک و کنترل احساسات‌تان بهره ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید